2022年1月
- 01-02
- 自主練習
- 01-09
- L.S.D(手賀沼周回)
- 01-16
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
- 01-23
- L.S.D(手賀沼周回)
※岩名クロカン
- 01-30
- ペース走
※監督コーチMT
2022年2月
- 02-06
- L.S.D(手賀沼周回)
※別府大分
- 02-13
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
- 02-20
- ペース走
- 02-27
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
※ウィング全体MT(会議室の空き状況により変更の可能性があります)
ドリーム設定例
ペース走
- 0~10km
- =4’00”/km
- 10~18km
- =3’45”/km
- 18~ラスト
- =フリー
L.S.D(手賀沼周回)
- 1周目
- =アップのつもりで=6’00”~5’30”/km
- 2周目
- =楽に=5’30”~5’00”/km
- 3周目
- =ここからが練習=5’30”~5’00”/km
- 4周目
- =しっかりと=5’00”~フリー/km
ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
- 0~2km
- =6’00”~5’30”/km(北千葉導水までアップ)
- 2~11km
- =5’30”~5’00”/km(北千葉導水~フィッシングセンター)
- 11~16km
- =4’00”/km(フィッシングセンターから手賀沼大橋まで)
- 16~18km
- =3’45”(手賀沼大橋から鉄塔の間)
- 18~20km
- =フリー/km(大津川の橋の手前の鉄塔からフリー)