2016年9月
- 09-04
- L.S.D（手賀沼周回）
※岩名クロカン練習会
- 09-11
- ビルドアップ走（フィッシングセンター折り返し）
- 09-18
- ペース走
※巨峰の丘マラソン
- 09-25
- ビルドアップ走（フィッシングセンター折り返し）
※上半期反省会（監督、コーチ、幹部）
2016年10月
- 10-02
- L.S.D（手賀沼周回）／筑波L.S.D
※白井梨マラソン
- 10-09
- ビルドアップ走（フィッシングセンター折り返し）
※流山ロードレース／新潟マラソン
- 10-16
- 手賀沼エコマラソン試走会（手賀沼ハーフコース下見）
- 10-23
- ペース走
※アクアラインマラソン
- 10-30
- 手賀沼エコマラソン
※手賀沼エコマラソン
ドリーム設定例
ペース走
0～10km＝4’00”/10km～18km＝3’45”/18km～ラスト＝フリー
Ｌ.Ｓ.Ｄ（手賀沼周回）
1周目＝アップのつもりで＝6’00”～5’30”/km
2周目＝楽に＝5’30”～5’00”/km
3周目＝ここからが練習＝5’30”～5’00”/km
4周目＝しっかりと＝5’00”～フリー/km
ビルドアップ走（フィッシングセンター折り返し）
0～2km＝6’00”～5’30”/km（北千葉導水までアップ）
2～11km＝5’30”～5’00”/km（北千葉導水～フィッシングセンター）
11～16km＝4’00”/km（フィッシングセンターから手賀沼大橋まで）
16～18km＝3’45”（手賀沼大橋から鉄塔の間）
18～20km＝フリー/km（大津川の橋の手前の鉄塔からフリー）