2022年6月
- 06-05
- L.S.D(手賀沼周回 or 新コース)
※奥武蔵トレイル
- 06-12
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
- 06-19
- ペース走
※キッズWAC開催
- 06-26
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
2022年7月
- 07-03
- トラック練習(野田 or 柏の葉陸上競技場)
- 07-10
- L.S.D(手賀沼周回)
※暑さを考慮し距離を短縮
- 07-17
- ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
※コースは気象状況により変更有り
- 07-24
- インターバル走 2000m(Up2km)
- 07-31
- 柏の葉リレーマラソン/不参加の方=jog
※柏の葉リレーマラソン
ドリーム設定例
ペース走
- 0~10km
- =4’00”/km
- 10~18km
- =3’45”/km
- 18~ラスト
- =フリー
L.S.D(手賀沼周回)
- 1周目
- =アップのつもりで=6’00”~5’30”/km
- 2周目
- =楽に=5’30”~5’00”/km
- 3周目
- =ここからが練習=5’30”~5’00”/km
- 4周目
- =しっかりと=5’00”~フリー/km
ビルドアップ走(フィッシングセンター折り返し)
- 0~2km
- =6’00”~5’30”/km(北千葉導水までアップ)
- 2~11km
- =5’30”~5’00”/km(北千葉導水~フィッシングセンター)
- 11~16km
- =4’00”/km(フィッシングセンターから手賀沼大橋まで)
- 16~18km
- =3’45”(手賀沼大橋から鉄塔の間)
- 18~20km
- =フリー/km(大津川の橋の手前の鉄塔からフリー)